El blog de Senda
Mindfulness y MBSR online gratis
Como si de una lupa se tratase, la imagen se ve clara cuando nuestros pensamientos se calman. Vivimos en una sociedad cada vez más nerviosa, cada vez más acostumbrada a funcionar con la mente más descontrolada que otra cosa, pensamientos obsesivos, ansiedad,...
Rasgos alterados
Si pudieras observar qué haces mientras miras esta foto, quizá hagas varias vueltas con tu mirada para terminar focalizando tu atención en esa gota de agua que hay a la derecha, aunque quieras mirar a otro lado, siempre terminas en la gota, en la que puedes fijarte...
Maldita felicidad
En las enriquecedoras charlas que voy teniendo con diferentes personas de mi entorno voy descubriendo y teniendo más presentes mis valores y mis convicciones. Voy forjando, puliendo, flexibilizando y cambiando una perspectiva que va cobrando sentido en la medida...
Quién eres tú
A la llegada de febrero puedo oler la primavera cerca, puedo sentir la nueva oportunidad de regeneración, de empuje y de descubrimiento de lo nuevo. Pero para descubrir lo nuevo hay que dejar un hueco, ese espacio sólo puede quedar vacío si te liberas de algo que ya...
Cuestionario sobre emociones y resultados
Volamos alto cuando podemos llegar a sentir las emociones que están en las galaxias más elevadas de nuestra alma. Olas de expansión, de alegría, de conexión y ternura hacia los demás es lo que sentimos. Éstas serían algunas de las emociones más placenteras....
Gestionar el miedo, tu mejor aliado
¿Y si pudieras ver todo desde arriba, con una mirada de pájaro, así como poder ver todas las perspectivas posibles?Una mirada amplia es lo que nos hace más inteligentes, más capaces de adaptarnos a un entorno y sobrevivir, más capaces de adaptar nuestros sueños a los...
Prevenir el suicidio
Agorafobia fue el diagnóstico que le dieron a Enma aquella mañana cuando tenía tan sólo 20 años, pero no fue hasta diez años después cuando acudiría a una terapia. Mientras tanto quería controlarlo ella sola, sin ayuda. Pedir ayuda para ella era como reconocer que era...
Senda en terapia
Por primera vez era escuchada, nunca había sentido eso que se siente cuando alguien te mira y acompaña con respeto a tu vivencia interior. De pequeña sus padres estaban demasiado ocupados, tampoco sabían nada de esas pequeñas cosas que a una niña se le quedan...
La frustración de Senda
Eran unos zapatos que solían hacerle daño pero no dejaba de ponérselos, le gustaban tanto. Aquel día sí que se arrepintió, aún le quedaba media hora de camino hasta casa y eran las once de la noche. Ya no sabía si había sido una buena idea ir a esa charla. A...
Educación emocional al alcance de tu corazón
Pronto quiero oír tu voz, pronto necesitaré de tu ayuda en mi nuevo proyecto para ver si todos podemos salir beneficiados.Hoy quiero contar algo sobre el nuevo proyecto en el que estoy ya buceando de lleno. He observado y reflexionado mucho en los últimos años sobre...
La Hipnosis Clínica probada científicamente
Una resaca muy especial es la que hoy siento, la resaca del que ha vivido algo muy bueno y no quisiera que se terminara. Esto es justo lo que se siente cuando entramos en ese estado agradable y natural que tiene nuestra mente, que hace sentir un fluir, un no tener que...
Para qué sirve un psicólogo
Los mitos sobre lo que es un psicólogo aún están muy extendidos. Todavía muchas personas piensan que el psicólogo debe poder adivinar cómo eres y lo que estás pensando, pero nada más lejos de la realidad.Podemos tardar muchos años en conocernos a nosotros mismos y...
