Libros de psicología de Lourdes Garrido

De la medicación a la relajación

De la medicación a la relajación. Lourdes GarridoEs un libro que publiqué en 2014. Aquí me propongo ofrecer un compendio estructurado de entrenamiento en relajación a la vez que, de forma transversal, se pueden practicar una serie de ejercicios para el autoconocimiento. Se trata de un método completo para trabajar cuerpo, emociones y pensamientos, teniendo en cuenta un componente muy importante como es la autosugestión para una mejora general de la salud.  Muchas de las cosas que yo he practicado hasta el momento, en cuestión de trabajo personal, se encuentran en este libro, comprobando a lo largo de años los beneficios en mí y en todas las personas con las que he ido trabajado. Otro de los objetivos que me propongo en este libro es que sirva de ayuda a todas las personas que, por un tiempo, tienen que tomar medicación para la depresión, la ansiedad u otros trastornos y se plantean, junto con su médico, que ya es hora de empezar a retirarla, evitando así la dependencia a los medicamentos cuando ya no son necesarios y afrontando a partir de ese momento la vida con autonomía y fortaleza interior. Con el entrenamiento en relajación tu cerebro segregará las mismas sustancias que esos medicamentos, aunque de esta forma el efecto será mucho más potente, natural y duradero, siendo tú el artífice de un verdadera arquitectura sana del cerebro.

El puzle interior

En 2015 publiqué mi segundo libro, en 2017 su segunda edición. En él podrás descubrir cómo trabajar en equipo y con inteligencia emocional en esa empresa que tienes en tu interior, donde hay trabajadores con un gran potencial. Las emociones que consideramos negativas te sorprenderán positivamente. La inteligencia emocional, supone hoy en día uno de los temas más apasionantes y con más perspectivas en la actualidad. Aún nos queda mucho por conocer, pero desde luego, estamos en el camino. La intención de este libro es contribuir al conocimiento del funcionamiento de nuestra mente y los diferentes aspectos que componen nuestra personalidad. Las decisiones más importantes de nuestra vida se antojan como un tema para estudiar que nos urge a todos y las emociones tienen un papel fundamental en ello. Diferentes aspectos y emociones de nuestra personalidad se encuentran aún sin madurar cuando somos niños e incluso por diferentes vivencias algunas partes quedan en la sombra psicológica. En la primera parte del libro muestro estos mecanismos con los que podrás comprender muchas cosas de ti. Así voy mostrando cada vez más piezas del puzle como es “el controlador”, “el escéptico”, “la envidia”, “el enfado”, “el miedo”, “el protector” o “la alegría” que se van descubriendo a través de relatos cortos en la segunda parte de este libro.

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