Mindfulness en Gijón
TERAPIA CON MINDFULNESS
Estamos hablando de la práctica de la atención plena. Es lo que conocemos como meditación, de lo que tanta tradición hay en Oriente y que se extiende cada vez más en nuestra cultura Occidental.
Hay varias creencias falsas alrededor de lo que es meditar, solemos creer que es dejar la mente en blanco, pero nada más lejos de la realidad. La función de la mente es pensar, no esperes que esto pare, pero sí puedes observar tus pensamientos con atención plena, lo cual te dará la posibilidad de que no te secuestren en tu detrimento. También puedes observar tus emociones, la atención plena te permite conocerlas ampliamente y con muchos matices sutiles que te llevarán a entender mejor sus mensajes y a trabajar en equipo con ellas. Observar las sensaciones del cuerpo será crucial y te facilitará advertir estados de ánimo cambiantes para poder fluir entre ellos, evitando bloqueos y pudiendo navegar en tu creatividad, creando de paso una actitud saludable en la que tu cuerpo funcionará mejor.
Cuando estamos en condiciones muy óptimas nuestro cerebro, al menos durante un breve instante, consigue poner en sincronía
sus diferentes partes. Este es un estado de flujo, de creatividad, de calma, un estado que se consigue durante la atención plena, aunque sólo sea por unos segundos, pero es fácil ampliar e integrar estos beneficios con la práctica constante.
Aquí te muestro un listado de mis especialidades como psicóloga en Gijón: