El blog de Senda
Cómo cultivar la alegría
Cuáles son los obstáculos que nos dificultan cultivar la alegría Convivimos con la industria de la felicidad, entendida como algo perfecto donde parece no existir ni siquiera el dolor inevitable de la vida y, a la vez, hemos sido educados en la cultura judeocristiana...
Cómo gestionar la vergüenza
La vergüenza es una de las emociones sociales, que está en el continuo del miedo, pues se trata de un tipo de ansiedad social. Estos días estoy investigando y escribiendo sobre esta emoción y quedará reflejado en un libro, tipo manual de instrucciones para las...
Senda vive en un mal sueño
Despertó a un sueño poco alentador, el sueño de las obsesiones, porque se sentía sola, pero no lo sabía. ¿Qué hace una persona cuando se siente sola? Quizá busca compañía, es una de las formas más sencillas de solucionarlo, siempre que no sea de ese tipo de soledad...
Cómo gestionar la tristeza. Tips para sacarle partido.
Cuáles son las dificultades con las que nos encontramos Hoy en día estamos en la cultura de la felicidad, hay gran cantidad de personas y mensajes intentando ayudar a que estés alegre. Lo que ocurre es que esto a menudo se convierte como en la obligación de estar...
Cómo gestionar el enfado. Tips para sacarle partido.
Cuáles son las dificultades con las que nos encontramos En los últimos años he venido observando las dificultades con las que nos encontramos a la hora de gestionar las emociones. Para empezar, nos suele resultar difícil poner nombre a lo que sentimos, en este punto...
Cómo gestionar el miedo. Tips para sacarle partido
El miedo es una emoción muy interesante de la que quiero hablarte hoy. Es crucial para nuestra supervivencia, aunque en ocasiones lo pasamos muy mal en relación a él, muchas personas se quejan de que suelen tener demasiado miedo. Cuando se sufre de esta manera con el...
Cómo tratar la ansiedad
La ansiedad es uno de los problemas psicológicos con más incidencia, por delante de la depresión hoy en día. Es una de las cosas que más nos urge a todos comprender, saber cómo se origina y por qué es lo que más nos afecta. Ante estas cuestiones, mi opinión personal...
TOC-TOC
Muchas veces hay cierta confusión respecto a qué es un trastorno, su tratamiento y cuándo empieza a ser un problema o es algo normal. Desde luego, aquí la palabra “normal” quizá no es la más adecuada porque no es descriptiva y además es muy relativa y subjetiva,...
Qué hago con mi ira
Tenía muchas ganas de volver a escribir y qué mejor que hacerlo estrenando mi nueva web. Todas las entradas de mis anteriores artículos, como ves, se encuentran aquí, en una nueva casa virtual. Para celebrarlo me gustaría compartir contigo mi última lectura: Sabiduría...
Dónde está el jefe
Son muchas las demandas que nuestro medio puede hacernos a lo largo del día, ya sea en el trabajo, en la vida social, en casa... y muchas veces, lo que tratamos de hacer es atender a todo el mundo, todas las demandas deben ser satisfechas, cueste lo que...
Mindfulness y MBSR online gratis
Como si de una lupa se tratase, la imagen se ve clara cuando nuestros pensamientos se calman. Vivimos en una sociedad cada vez más nerviosa, cada vez más acostumbrada a funcionar con la mente más descontrolada que otra cosa, pensamientos obsesivos, ansiedad,...
Rasgos alterados
Si pudieras observar qué haces mientras miras esta foto, quizá hagas varias vueltas con tu mirada para terminar focalizando tu atención en esa gota de agua que hay a la derecha, aunque quieras mirar a otro lado, siempre terminas en la gota, en la que puedes fijarte...
